Zijn er speciale technieken die ’s nachts tandenknarsen verminderen?

Ja, er zijn verschillende technieken die specifiek gericht zijn op het verminderen van nachtelijk tandenknarsen. Ontspanningsoefeningen voor het slapengaan, zoals progressieve spierontspanning of ademhalingsoefeningen, helpen de kaakspieren te ontspannen. Het aannemen van een juiste slaaphouding, zoals slapen op uw rug, kan ook helpen om druk op de kaak te verminderen. Daarnaast kan een op maat gemaakt bitje, vaak voorgeschreven door een tandarts, uw tanden beschermen tegen slijtage en uw kaak in een ontspannen positie houden tijdens de slaap. In combinatie met logopedische begeleiding en oefeningen kunt u de symptomen van nachtelijk tandenknarsen effectief verminderen en verdere schade voorkomen.